Jak w temacie - prosiłbym o ocene treningu , który sobie ułozyłem wczoraj. Plan na nowy rok - 2 miesieczny na okres masowy do konca lutego , potem redukcja , wiec i plan troszke bedzie zmieniony. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: R_93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata w [...]
[...] ją polecam http://allegro.pl/hit-marbo-semi-pro-lawka-wzmocniona-stojaki-i1383947759.html (jeżeli zamierzasz robić przysiady lepsza byłaby poprzednia,z oddzielnymi stojakami,ale ja sobie też na tej radze-po prostu przenoszę sztangę do przysiadów i wspięć) http://allegro.pl/marbo-zestaw-4x-gryf-prosty-lamany-hantle-new-i1382566624.html [...]
[...] te wszystkie laweczki z keltona - kiedy bylem w Brzesku i raczej zadna nie moze sie rownac wlasnie z ta.. wybor natomiast nalezy do Ciebie - gdybys mial wiecej pytan - pytaj. Pozdro Teraz mam pytanie do Kelton’A jaka jest cena: Samej tapicerki z transportem (250zł?) Ławka Avanger z tapicerką profilowaną (tapicerka 3cm zostaje u was)
[...] jest to TYLKO lakier, więc można o nim zapomnieć i machać sobie spokojnie. Ostatnią rzeczą jaką wyłapałem na niekorzyść ławki jest odległość siedziska od oparcia Nie jest to jakaś wielka wada, ale osobiście troszkę mi przeszkadza. Do ławki dołączony był modlitewnik: Z początku jakoś nie chciało mi się wierzyć, że 8 śrubek utrzyma to wszystko, ale [...]
[...] i talerze spadały (średnica trzpienia była mała i standardowe zaciski ze sztangi nie pasowały żeby zabezpieczyć talerze) e) Żeby ćwiczyć z większym ciężarem na wyciągu na stojakach zawsze musiała być w tym samym czasie obciążona sztanga - inaczej cała ławka mogła się wywrócić ponieważ nie była wystarczająco stabilna. f) Oczywiście przy takim [...]
Nie wiem jaką kwotą dysponujesz ale jeżeli chodzi o naprawde solidną ławkę to polecam http://allegro.pl/marbo-professional-lawka-regulowana-uniwersalna-i1370361087.html stojaki: http://allegro.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-pod-sztangi-i1373383834.html Jeżeli ten sprzęt co podałem jest za drogi to napisz i postaram znalężc coś tańszego,ale [...]
itam! Tak jak w temacie, planuje kupno wyciągu (górny). Jaką firmę możecie i polecić i jaki wyciąg? Chodzi mi o taki sprzet już na kilka lat a nie taki co sie rozleci bo paru użyciach. Do tej pory kupowałem sprzęt firmy kelton (ławka, poręcze, drążek). Jednak patrząc na ceny ich drążków do wyciągu troche sie przeraziłem. Za kompet drążków [...]
WIEK:18 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok wcześniej FBW WAGA CIAŁA: 60 CEL: masa TYP BUDOWY :raczej endo JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII:2500 ILOSC BIALKA NA KGMC:2,2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1,1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:5,5 TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK
SasiadxXx: ma świętą racje, ta ławka to szajs jakich mało. Zaraz się rozklekocze na tych śrubach. Kelton zestaw seria tryton w takiej cenie bez ciężarów ale gwarancja 100% stabilności i na pewno zrobiona z porządnych grubych profili. Tu chodzi o Twoje bezpieczeństwo! Weź wybierz sprzęt który będzie Ci służył a nie który nie długo będzie trzeba [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: vano PŁEĆ: m WIEK: 17,5 WZROST: 182-184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5-2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzę się, tylko lustro OBWÓD BICEPSU: nie mierzę się, tylko lustro OBWÓD ŁYDKI:nie mierzę się, tylko [...]
[...] . Pokrętła bardzo dobrze spełniają swoja role dobrze dociskają stojaki na których kładziemy sztangę , bolce blokujące są wytrzymale dobrze zabezpieczają stojaki. Gumy na stojakach dobrze wygłuszają hałas gdy odkładamy sztangę. Ławka z pewnością nadaje się na zawody jak i na domowa siłownie. Waga tej ławki jest duża aż 50 kg dzięki takiej masie [...]
jeszcze to- bo skoro trenujesz, masz jakies zamiary, osiągasz jakies wyniki, stosujesz jakąs dietę, suple, doping bądż nie; to wszytsko przecież z łatwościa można wpisac. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne [...]